"Reggelizz,mint egy császár,ebédelj,mint egy király,vacsorázz,mint a koldus!"- tartja a népi bölcsesség.

  Most olyasmiről szeretnék írni,ami divatos téma,de nem ezért választottam.Amióta a nagyfiam (8) iskolás rendszeresen vannak a reggelivel kapcsolatos problémák az iskolában.A gyerekek ugyanis nem reggeliznek otthon.Mielőtt beérnek az iskolába bemennek a boltba és bevásárolnak mindent,amihez kedvük van.Egyedül,vagy a szülővel együtt.Ez legtöbbször annyit jelent,hogy pek-snack pogácsa,croissant,kakaós csiga,kekszek,csokik,rágó,cukor stb.Így mennek el az iskolába és órák előtt gyorsan esznek valami édességet.A szülő pedig megnyugtatta magát,hogy adott reggelit a gyereknek.Arra viszont nem gondolnak,hogy a sok édesség miatt folyamatosan romlik a gyermek foga,ugyanis fogmosásra csak ebéd után kerül sor.Hirtelen megemelkedik a gyermek vércukorszintje,majd nagyon gyorsan újra lezuhan.Ettől ingerültek lesznek.Nem tartom azt sem jó ötletnek,hogy közvetlenül az első óra előtt eszik meg a reggelit a gyerekek,mert akkor a hasznos összetevők - amik persze az ilyen reggelikben nem nagyon vannak - nem tudnak még felszívódni  a szervezetben.Az iskolában pedig nem eszik meg a tízórait,így az abban lévő hasznos tápanyagot sem kapják meg. Az még csak helyes volna,hogy a gyermek az édes,cukros,hizlaló ételeket délelőtt fogyasztja el - hiszen ekkor van még ideje a szervezetnek feldolgozni -, de sajnos ezeket a gyerekeket a szüleik valószínűleg iskola után ugyanúgy édességgel várják haza. A tápláló reggeli hiánya és a nagy mértékű cukros ételek fogyasztása pedig előbb-utóbb elhízáshoz és a fogak romlásához vezet.Nem beszélve arról,hogy a gyermek a sok szénhidrát miatt egész nap pörög és nagyon nehéz kezelni.

  Azt javaslom tehát -mert nálunk is bevált - hogy a gyerek ébredése előtt fél-egy órával keljünk fel mi magunk attól függően,hogy mennyi dolgunk van még reggel.Így nyugodtan indulhat a nap,mert nincs kapkodás és a reggelit is elő lehet készíteni.A gyermeket az iskolába indulás előtt célszerű 1 órával korábban felébreszteni,hogy legyen ideje felébredni és nyugodtan elkészülni.Ebbe az 1 órába nyugodtan belefér a reggeli is.Nem kell nagy dolgokra gondolni.Az is elég,ha minden reggel müzlit eszik tejjel,vagy ha sietős akkor 1 pohár kakaó is több a semminél.Nálunk minden reggel megvan a gyerekek saját feladata,amit iskola,óvoda előtt még el kell végezni.Legközelebb erről fogok írni,már sok mindent rájuk lehet bízni.

  Ha még többet szeretnétek tudni a reggeli fontosságáról olvassátok el a következő cikket is.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.